之後會再寫一下有關這人生頭一次禪七的心得，這篇寫的是我打完禪七後看事情的感受。
有打過禪七的人常說：［前三天是度日如年，後四天是快馬加鞭。］
實際上大概是六天左右，前四天對我來說身體在習慣的過程，後兩天身心有結合的感覺，約莫就是所謂的［身在哪裡心在哪裡］，而且自己的專注力有提升，可以察覺自己的心是否正在發散。
身心一致：一次只做一件事
這跟現在的社會價值觀有極大的落差，越來越多人追求一心二用、三用，乃至多用，但是當我們的專注力回歸到自身、回歸到當下，比如我在撰寫網誌，我感受著我腦中的思維、我想表達的內容，我手指在鍵盤上的感受，這種把心放在一件事情上面，少了焦慮感，整個人是身心一致。
我的朋友有提過當她在工作時，她會做著眼前的事，然後想著接下來的事要怎麼進行、怎麼做。工作能力很好，其實品質也很好，但是工作卻是越加越多，雖然整件事情的因果關係不應該這樣連結，但是在心裡是有壓力的，儘管她都可以處理。
體感敏銳：身心一致帶來的感受
我的感受讓我有不可思議的感覺，以前很少會去注意自己的腳步踏實與否，但我必須得說，當我離職後我開始做以前想要做的［知識分享］時，開始做之後我發現我的腳步變得很踏實，沒有以前的輕浮感，那種輕浮感是對生活的無力和疲憊的呈現吧，有點難以形容。
但是踏實感令人自在舒服。
打禪七的開始其實有回到輕浮感，因為我對生活是有焦慮感的，自己做要怎麼做、沒有人供給薪水時，我的努力、產出，要怎麼轉換成收入，這讓我陷入了一個不知所措，但是我知道當禪七開始後，我必須跟外界斷聯，整個人在拜佛的儀式中，我向菩薩祈求：［身心交付菩薩，望此次禪七能讓我有所體悟。］
說來不誇張，我前三天身體是不舒服的，頭很脹、心也亂，止痛藥放在口袋裡，等著撐不下去時吞了，但我一直問自己還受得住嗎？心裡有個聲音一直要我堅持下去，到第四天時才擺脫了脹痛感。腦中的雜念也少了許多。
我把專注力放在身體上的行動上，體驗到在打八式動禪第一式時身體開始放鬆，理解什麼是腰部轉動帶動手部運動。（但我的身體還是很緊繃，還是要繼續練習放鬆）
回家之後，我開始練習這個方法，洗碗時就只想著洗碗這件事、洗澡時就不想著等下要看電視......
專注當下感受，勇於嘗試：直視恐懼而非抗拒
我離職之後，生活少了被為他人工作帶來的強制與安定感，每走一步自己要單獨走的路時，剛開始有著滿滿的恐懼，那怕是現在，我還是有恐懼感。
禪七之中，我們在打坐時強調用方法，把心放在方法上面，面對我們心中直起的妄念、雜念時，不是一昧地去抗拒它們，而是不斷地回到方法，繼續方法。
這種操作模式我發現用在做事、生活上面也大有幫助，我知道工作和生活的下一步可能會面臨的種種問題，但是我還是要把心力用在我進行的過程之中，而不是無法確認的腦中小劇場。
這個方式運作的前提是敏銳的體感，我只能暫時用體感二字代替，因為只有覺察到時才能知道自己的感受，進而拉回發散的心，用在自己想用的地方。
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