青雲姐姐（夏生）的說文記事

低碳飲食有三大核心：少量醣、適量蛋白、好油。

整體而言，女性一日所需要的全榖雜糧類（不吃水果及扣除蔬菜）大約是1晚飯，占總熱量比例20%左右，蛋白質類則是5塊手心大小的肉，占總熱量比例20%左右，而油脂要佔熱量60%左右。

［全榖雜糧類］：可以考慮米飯、麵條、地瓜、馬鈴薯、玉米、山藥、芋頭、紅豆、綠豆、鷹嘴豆等等。

• 我自己比較常吃的會考慮以米飯、麵條、地瓜、馬鈴薯、玉米為主。

［蛋白質］：肉、蛋、魚、豆等等，肉類可以以白肉為主，豆類則是黃豆、黑豆、毛豆等等（並非有豆字的都是植物蛋白質）。

今年度的轉變是我很喜歡的。

關鍵在於我不想再忍受了，忍受自己不像自己，雖然還在摸索自己的樣子，但至少可以知道自己不想成為什麼樣子。（繞口令......）

先盤點今年度重大成果：

1. 自費去外面上課取得一項學習證照：離職前處於職業生涯的焦慮狀態，認為幾乎沒有成長，想要有所改變，所以自費進修外面的課程。

（一） 勞動契約的約定

放鬆不是一件很容易的事，這是目前的心得。

全家都是硬漢

我常跟別人說我全家都是硬漢，講的都是身體緊繃的意思，包含著學校的體適能的坐姿體前彎，不記得我弟還是我妹是負的，而我在同學的［協助］下，有突破二十公分......

這幾年常感身心疲倦，三年前有去上過瑜珈課，我覺得很不舒服，覺得很累，做完沒有放鬆的感覺，有一種勉強了自己一個小時的心情，回家時還是身心疲倦。後來在前年年底時，真心認為自己必須改變，再不改變就來不及了，硬著頭皮去報了階梯有氧課，不知不覺也上了兩年。

　　臺中的菩薩寺是我覺得很奇妙的地方，頭一回去是朋友來找我，但我沒準備帶他到哪裡走走，印象中有看過這家佛寺的照片，臨時決定便過去了，是很棒的一個地方，比其他佛寺多了文青風。

　　這次（2019年12月27日）拜訪，主要是前陣子這家佛寺開放登記臘八粥，我一向喜歡這種活動，便登記了一份，沒想到我是網路登記第一個，今年的好結束，明年的好開始，讓我很訝異也開心，領取後開始了我的二訪大業。

這個問卷很棒，讓人檢視自己整年度的重大事件、影響和行動。

1.2019年只剩下不到十天，分享一件在年初想不到今年會發生的一件事？這件事對你個人生活帶來什麼樣的改變？

(1)之前就想離職，但沒想到今年中離職。

(2)原本想要離職後休息一段時間開始找工作，但感到一股抗拒感，於是開始嘗試自己創作工作，希望自己成為工作與生活的主導者。

今年下半年去了2個大型博物館和3-4個展覽，包含台南奇美博物館、高雄國立科學工藝博物館、貓美術館、kitty45週年展、台灣漫畫展、出彰化城等等，有些小型零散沒有印象的就先掠過，有些地方讓人驚嘆，但有些地方可惜了些，所以想寫些建議。

精神與物質（美食）無法同時滿足＞建議規劃平價美食的區域

長期固定式的展覽像是故宮、台南奇美博物館、高雄國立科學工藝博物館，個人覺得逛起來就是［爽快］兩個字足夠表達，只是逛完以後腿廢，加上周圍沒有平價美食，奇美博物館自己有內部餐廳和外部的倉庫式食物站，但整體價格偏高。國立科學工藝博物館週圍餐廳很少，要離開該區域美食會較多。

展覽時間不固定＞建議集中上半年或下半年

一、勞動契約的開始與結束

　　講到勞動契約時，大部分的勞工都會以面試談到的內容為主，若是去到較大型的公司，會有紙本文件或Email文件作為工作邀約，人資人員會代替公司提供勞動契約以及內容說明，通常契約內容會包括職位、職務、工作內容、薪資以及其他權利義務等等，另外還會有公司的管理規章和工作規則。

　　不過實務上，較小型的企業單位常發生面試內容結構鬆散以及工作內容約定不清楚的狀況，包括臨時性業務多於主要工作、薪資算法老闆說了算、請假方式沒有固定方式等等。

　　約定內容的大部分應該在勞動契約當中約定，只是如何約定都有法令的把關（但是法令的把關仍有侷限性與彈性），而有關勞動契約的結束也是一樣都有一定的方式。

八卦山大佛進去往天空步道

（一）勞動契約的約定

1. 基本法令規範
2. 勞動契約的約定方式
3. 勞動契約的約定項目與內容

（二）變更與終止勞動契約時應該注意的相關問題及工資結算

1. 基本法令規範
2. 變更勞動契約的原則
3. 終止勞動契約的方式與注意事項