青雲姐姐（夏生）的說文記事

這兩部電影解說大概是近期看了最有感的，上面那一部單身男子講的是同性戀人死亡後生命虛無想自殺的男子，當他又想活著時，命運又帶走了他。而下面那一部是在生命中感到迷失，質疑自己跳了一輩子的芭蕾舞究竟是不是自己想要的，最後他選擇跟自己和解。

斷捨離除了把東西再整理外，我跟朋友都認為更重要的是［意識］的斷捨離，否則東西走了會再回來。

工作方面的斷捨離，我以個人經驗認為可以分為三個部分：

１．文件、文具、工作流程的斷捨離

我不是個很會收東西的人，以前常把文件放在一起，再簡單的做區分，儘管自己找的到，但是常來找東西的人說找不到，然後說我的位置下班後也看不出下班。離職前一兩個月我已經開始想拋棄那個職位、那份工作，把很多東西都清理掉了。

昨天是我覺得很累、特別累、類到我都懷疑自己可能會暴斃。

整個感覺就像能量已經完全耗盡。

其實回顧整天，比昨天更累的日子也經歷過，昨天也只是跟朋友走了幾千步而已，中午還一起吃了午餐，後來想著晚上要上有氧課，下午三點我們就結束見面了，回家後我還睡了超過半個小時。

跳有氧的時候我卻覺得我沒力氣了，所以休息了好幾回，平常其實都可以好好跳完的，畢竟累也只有一小時......

低碳飲食有三大核心：少量醣、適量蛋白、好油。

整體而言，女性一日所需要的全榖雜糧類（不吃水果及扣除蔬菜）大約是1晚飯，占總熱量比例20%左右，蛋白質類則是5塊手心大小的肉，占總熱量比例20%左右，而油脂要佔熱量60%左右。

［全榖雜糧類］：可以考慮米飯、麵條、地瓜、馬鈴薯、玉米、山藥、芋頭、紅豆、綠豆、鷹嘴豆等等。

• 我自己比較常吃的會考慮以米飯、麵條、地瓜、馬鈴薯、玉米為主。

［蛋白質］：肉、蛋、魚、豆等等，肉類可以以白肉為主，豆類則是黃豆、黑豆、毛豆等等（並非有豆字的都是植物蛋白質）。

今年度的轉變是我很喜歡的。

關鍵在於我不想再忍受了，忍受自己不像自己，雖然還在摸索自己的樣子，但至少可以知道自己不想成為什麼樣子。（繞口令......）

先盤點今年度重大成果：

1. 自費去外面上課取得一項學習證照：離職前處於職業生涯的焦慮狀態，認為幾乎沒有成長，想要有所改變，所以自費進修外面的課程。

這個問卷很棒，讓人檢視自己整年度的重大事件、影響和行動。

1.2019年只剩下不到十天，分享一件在年初想不到今年會發生的一件事？這件事對你個人生活帶來什麼樣的改變？

(1)之前就想離職，但沒想到今年中離職。

(2)原本想要離職後休息一段時間開始找工作，但感到一股抗拒感，於是開始嘗試自己創作工作，希望自己成為工作與生活的主導者。

之前提到：［ 我在夢裡好像被提示了，有關解除舊有關係，藉由透過重建有愛的連結去解除舊有關係。 ］

這件事讓我以新的角度去重新使用平台，並在創作時更注重自己想要寫的東西，而不要過度在意觀眾想看什麼。

我這段期間也看了一些有趣的東西，包含老高與小茉的youtube頻道，他們的解說讓我稍微了解了一些量子理論跟吸引力法則，也看了一些書籍包含無量之網２、當和尚遇到鑽石等等。發現其實我們很難真正斬斷所有關係，但是不妨礙我們重建，藉由我們本身的自我提升。

而自我提升其實是很棒的一件事情，必須找到自我的中心價值，或者說生命目的，然後以正向的思維和行動去達成，過程中會有很多的茫然和失措，但會發現有個迴圈，我自己認為發現迴圈其實就離找到答案不遠了。

今天我聽了我有訂閱電子報的作家的訪問音頻，她訪問了香港籍的心理學家，有關這位心理學家瀕死的體驗和瀕死體驗對生命的啟示。

我聽的時候好像感覺到自己的問題，也就是為什麼我會想要走這段GAP PERIOD的原因。

生命的迷失感，這個感受我大概持續了十多年，從高二開始就有這個問題，但是周圍的大人沒辦法給我適當的引導，加上我自己浪費太多時間在迷失感上面，少了很多磨劍的機會，如果把這迷失感用在追逐生活方面，或許是某個領域的專家，也或許物質生活滿滿。

但我就是深深地陷在迷失感中。

我還蠻喜灣約別人吃早餐的。

昨天上佛學課的時候，剛好聽到同學會休假到下周才上班，想說好像住蠻近的，便問了對方要不要吃早餐。

這是我第一次參加禪七，一路是從初級禪訓班、禪一、禪二、中級班到禪七，都是參加法鼓山體系舉辦的，所以禪一、禪二都是參加兩次以上，禪一跨到禪二的時候有稍微頓蠻久的，剛開始印象中沒什麼信心，也想到要住宿就嫌麻煩，但後來有天想說不如就參加吧，還跟在北部的老朋友們約了吃飯，自那之後就開始找時間參加其他的部分。

過程中陸續都有成長受益，比如我參加了佛一，結束後走路也留下了會持續心中默念佛號的習慣，兩場禪二到中級一，在法師說的話裡和協助幫忙的義工師兄師姐中學到了調整腳部的角度，一直到此次禪七有了大幅的調整。

去禪七前，我在網路上搜尋很久，想知道怎麼準備合適的行李，能夠少就少，畢竟要去外地集合，但是沒有找到有人說他怎麼準備行李的。

但因為行前通知有寫到請帶足衣物，我認真地把所有衣服都準備齊了，只是褲子覺得有些不方便，帶了四件，想說必要時再輪著穿。

襪子、內衣褲沒有辦法準備那麼多，所以我帶了一支衣架，想說有備無患！

之後會再寫一下有關這人生頭一次禪七的心得，這篇寫的是我打完禪七後看事情的感受。

有打過禪七的人常說：［前三天是度日如年，後四天是快馬加鞭。］

實際上大概是六天左右，前四天對我來說身體在習慣的過程，後兩天身心有結合的感覺，約莫就是所謂的［身在哪裡心在哪裡］，而且自己的專注力有提升，可以察覺自己的心是否正在發散。

身心一致：一次只做一件事

101年6-7月研究所畢業以後，我印象中9月份就開始第一份正式工作，之前有的工作經驗拿的出手的也大概只有電子商務公司的工讀生，工作內容其實蠻有趣的，就是上架下架製圖修圖等等，不過比較大的製圖也都有專業的美工，我們做的就只是些微的合成製圖罷了。

我的個性大多時候都是有點懶散悠閒的，工作起來還蠻認真的，但是缺點大概就是發脾氣的時候，我自己都很討厭自己發脾氣的時候，特別是在家裡以外的地方......